Ach, červen - tento kouzelný měsíc, kdy příroda exploduje zelení a květinami. Bohužel pro mnoho Poláků je to také doba intenzivnějšího boje s nepříjemnými projevy alergie. Odhaduje se, že s tímto neduhem bojuje 40 % z nás a toto číslo se každým rokem zvyšuje. I když alergeny nedokážeme ze svého prostředí zcela vyloučit, můžeme se s nimi naučit efektivně zacházet.
Pylový kalendář 2024 - co je pyl v červnu?
Červen je měsícem, kdy pyl trav dosahuje svého vrcholu téměř v celém Polsku. Tyto drobné, přesto extrémně obtěžující částice se stávají skutečnou noční můrou pro alergiky. Podle údajů Environmental Allergen Research Center se první příznaky objevují asi u 25 % alergiků při pouhých 20 zrnkách travního pylu na metr krychlový vzduchu. A posyp trávy trvá až do poloviny července!
Ale to není vše – v červnu produkuje i pyl:
- Šťovík
- Kopřiva
- Mugwort
- Borovice
Každá z těchto rostlin může u citlivých lidí vyvolat nepříjemné reakce. Obzvláště problematický je pelyněk, popisovaný jako „nejalergennější plevel v Polsku“. Jeho pyl může být na venkově až třikrát hojnější než ve městech, kde koncentrace dosahuje přes 200 zrn na metr krychlový!
Jak rozpoznat příznaky pylové alergie?
Alergie na pyly se projevuje různými způsoby, ale nejčastější jsou:
- Kýchání, svědění a ucpaný nos
- Slzení, zarudnutí a svědění očí
- Kašel, sípání, dušnost
- Pocit únavy, bolesti hlavy
Tyto neduhy mohou výrazně narušit každodenní fungování a negativně ovlivnit kvalitu života. Proto je tak důležité naučit se je rozpoznávat a účinně s nimi bojovat.
Regionální rozdíly v pylu
Je třeba připomenout, že distribuce pylu v Polsku není rovnoměrná. Je to dáno klimatickými rozdíly mezi jednotlivými regiony země. Nejčasnější pyl se objevuje na jihozápadě a nejdále na severovýchodě. 
Existují 4 hlavní oblasti, kde se pyl rostlin vyskytuje v různých časech:
- Region I - jihozápadní Polsko (bez Sudet) - nejranější poprašek
- Region II - od Velkopolska po Podkarpatsko - druhé místo z hlediska ranosti pylu
- Kraj III - pobřeží a východní část země (kromě Podkarpacie) - zpoždění cca 10 dní oproti západu
- Region IV - "Polský pól chladu", včetně Suwałki a horských oblastí - se zpožděním až 2 týdnů ve srovnání s teplejšími oblastmi
Tyto rozdíly mohou být důležité pro alergiky, kteří se v závislosti na tom, kde žijí, setkají s alergeny v různé době.
Jak se v červnu vyhnout kontaktu s pylem?
Samozřejmě není možné se zcela vyhnout kontaktu s pylem, ale můžeme podniknout několik kroků, abychom minimalizovali naši expozici pylu:
- Vyhněte se chození ven za větrných a suchých dnů – to je doba, kdy pyl plave nejvýše
- Snažte se zůstat doma se zavřenými okny, zejména ráno a večer, kdy jsou koncentrace pylu nejvyšší.
- Použijte klimatizaci ve svém domě a autě k filtrování vzduchu
- Používejte čističky vzduchu, které účinně odstraní pyl z vašeho okolí
- Noste sluneční brýle, když musíte jít ven, abyste si chránili oči
- Vyvarujte se sušení oblečení venku – může se na něm usazovat pyl
- Pravidelně čistěte vysáváním koberců a čalounění, kde se může hromadit pyl
Pamatujte, že i po návratu z venku stojí za to si důkladně umýt obličej, nos a vlasy, abyste smyli případné alergeny na nich přítomné.
Dieta je spojencem alergiků
V boji proti pylové alergii může pomoci i správná strava. Vyplatí se sáhnout po:
- Potraviny obsahující přírodní antihistaminika, např. česnek, cibule, jablka
- Fermentované produkty, bohaté na probiotika, která podporují imunitu
- Ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a minerály
Měli byste se také vyhnout potravinám, které mohou způsobit zkřížené reakce s alergeny, např. ovoce pro osoby alergické na břízu.
Nechte se otestovat a zjistěte své alergeny
Klíčem k účinnému boji s alergiemi je vědět, na co přesně jsme alergičtí. Proto stojí za to provést alergické testy, které pomohou identifikovat naše individuální rizikové faktory.
Testy mohou mít formu kožních píchnutí nebo krevních testů. Díky nim zjistíme, který pyl, roztoči, zvířecí chlupy nebo plísně spouštějí naše reakce. Jedná se o cenné znalosti, které vám umožní lépe plánovat vyhýbání se alergenu a strategii léčby.